Le body positive est un mouvement qui puise ses racines sur les réseaux sociaux. En effet, il prône dans un premier temps l’échange et quoi de plus à même que les réseaux sociaux pour cela ? Ainsi que ce soit par les ambassadrices du body positive ou de simples internautes, les hashtags body positive se multiplient, voyons lesquels ! 

#Fieredemoncorps

À l’initiative du magazine féminin, Elle ; le #Fièredemoncorps à été crée pour rendre hommage au mouvement body positive. De ce fait  Elle a organisé une soirée ce 15 février pour célébrer la beauté de la femme. Cette soirée se poursuit encore sur les réseaux sociaux par le biais du hashtag mis en place pour l’évènement. Gaëlle Prudencio, notre fameuse blogueuse grande taille, ambassadrice du body positive était également présente pour raconter son histoire et sa relation avec le body positive. 

#Iamallwoman

Crée par notre mannequin pour qui la taille est atout, Clémentine Dessaux, ce hashtag met à l’honneur la pluri-beauté des femmes. Fondatrice du All Woman Project, Clémentine met en scène dans un post publicitaire des mannequins répondant à des critères tels que la taille, la morphologie ou la couleur de peau différents. Ce projet a eu un vrai impact sur les réseaux sociaux et est suivi par près de 50 K de personnes. En effet, sur la page instagram, est partagé principalement des messages positifs, d’amour et d’acceptation délivrée par des femmes connues ou non qui ont, par leur force marqué les esprits. 

#Nomakeupmonday 

À la tête de ce mouvement on retrouve Demi Lovato. Ce hashtag est un rendez-vous mis en place par la chanteuse américaine. Le principe est néanmoins simple, chaque lundi matin sont postés sur instagram des photos de femmes sans maquillage. Elle y prône donc le naturel des visages. Instauré il y a déjà quelques années par des posts de la star elle-même, ce mouvement s’est démocratisé aujourd’hui, et nombreuses sont ces internautes qui se dévoilent sans artifices. 

#LoveYourBody

Lancé par le Now Foundation, ce hashtag vise dans un premier temps à inculquer d’autres valeurs à la société que celles actuelles. Ces dernières qui disent qu’une femme doit être mince, admirée pour son physique et féminine. En effet, le modèle féminin est truffé d’interdits et d’obligations pour exister dans les normes. Mais ces diktats peuvent avoir un réel effet néfaste sur la santé des jeunes filles qui s’enferment dans cette idée. Le #Loveyourbody milite de ce fait pour que le modèle de la beauté féminine d’aujourd’hui change et se diversifie à l’image de ces femmes, qui, de plus en plus s’affirment et s’aiment quelles que soient leurs différences.

#CelebrateMySize

Comme l’indique le hashtag, ce mouvement vise à faire l’éloge de son XL ou le XS qui nous anime et à arrêter de le camoufler. Ainsi, sur ce hashtag, on retrouve des femmes rondes en lingerie sexy par exemple. Actuellement, ce mouvement regroupe à ce jour presque 1 million de publications sur instagram. 

#Frenchcurves

On retrouve encore une fois la marraine du bodypositive ; Gaëlle Prudencio. Elle a créé le concept FrenchCurves. Entourée d’un collectif de blogueuses grande taille elles partagent des outfits, des idées modes réservés aux tailles 42 et +. Finalement, le but est de montrer que la taille et la mode sont bien compatibles et que ce n’est pas quelques kilos qui doivent faire abandonner l’idée de mettre une jupe ! 

Cara Delevinge, Madonna, Jessica Alba ou encore Miley Cyrus sont devenues accro à cette tendance du yoga body positive. Véritable style de vie le yoga body positive est la pratique bien-être du moment. Mais est-ce un véritable moyen d’être en accord avec soi-même ou un simple effet de mode ? 

L’histoire

D’origine indienne, le yoga est une pratique sportive âgée de plus de 5 000 ans. Cette discipline a pour objectif de faire aimer la vie aux être humain, les aider dans l’acceptation de soi et dans la recherche du bonheur. Le yoga a une réelle finalité philosophique, ce n’est pas une discipline comme un autre. Les indiens le décrive comme un remède au développement personnel autant sur le plan de l’esprit eu du corps. 

À l’origine les indiens portaient le yoga au même stade que leur foi. Très spirituel et se rapprochant de l’idéologie bouddhiste, le yoga fut popularisé par les indiens croyants. Certains professeurs de yoga sont même de véritables maîtres spirituels.

Aujourd’hui davantage occidentalisé, beaucoup le pratique sans foi dans le seul but de se sentir mieux dans leur corps et surtout pour diminuer un stress oppressant. Il a connu un véritable engouement surtout depuis l’avènement de la « healty life ». Il s’agit désormais d’un véritable style de vie, la pratique du yoga s’accompagne généralement d’une hygiène de vie, comme par exemple la tendance végan. Mais il ne faut pas oublier néanmoins, que le yoga est avant tout un moyen de rentrer en total connexion avec son âme et son être. 

Désormais accessible à tous cette gymnastique spirituelle, prône la libération des conditionnements de l’existence.

Les biens-faits du yoga body positive

Le mot « yoga » signifie relier ou unir. Cela peut se retranscrire sur l’union du corps et de l’âme. En outre, le but du yoga est d’unifier l’humain en créant une relation interpersonnelle. Voyons donc ensemble les bienfaits du yoga sur le corps et sur l’esprit. 

Le corps

Comme toute activité sportive, le yoga opère un changement physique. 

Une meilleure souplesse 

Vous avez le dos noué, les muscles tendus ? Le yoga peut vous aider ! Il aide à gagné en souplesse, il travaille la souplesse de la colonne vertébrale, celle des hanches, des genoux, des chevilles, des poignets. On bouge avec une meilleure fluidité, et on voit sa tension diminuée. 

On s’affine 

On dépense son énergie, car on sollicite les muscles et le cœur pendant une longue durée. Alors forcément, on affine nos formes et on les rend toniques ! 

L’esprit

Le yoga a également des vertus psychologique. Il aide à s’écouter soi même et a créer une relation avec son âme dans une perceptive de body positive. 

Amélioration de la concentration 

Le yoga permet de développer sa concentration et son endurance. Il offre également la possibilité d’améliorer sa qualité de vie et sa qualité de : 

• Améliore la respiration 
• Développe la qualité du sommeil 
• Elimine pensées parasites et les émotions négatives 

Développement de l’intelligence

La bonne respiration permet de mieux renouveler l’oxygène dans notre corps et de notre cerveau. Ainsi, l’oxygène permet le bon fonctionnement du cerveau et des organes vitaux. Le bon apport en oxygène améliore la concentration, la mémoire et les facultés intellectuelles ainsi que de l’estime de soi.

Le yoga améliore la communication

Avec le yoga, on se sent détendu, on est zen, on apprend à lâcher prise et à vivre pleinement le moment présent et de se focaliser uniquement sur la force de sa respiration. Ainsi, on apprenant à gérer son stress, on prend du recul sur les évènements de la vie. Notre rapport a soi et aux autres s’en trouve complètement changé. Dans un esprit de body positif, on apprend à s’aimer pour « aimer les autres ». Le yoga travaille beaucoup l’estime de soi, puisque pendant toute la séance on se retrouve seul avec soi-même, on s’écoute. De sorte que si l’on se connaît aller vers les autres et es comprendre à leur tour devient un exercice moins redoutable et facilité. 

Les grands communiquants et chefs d’entreprises comme Mark Zuckerberg avouent commencer leur journée avec 20 minutes de médiation et de yoga, afin d’appréhender ses grandes journées au mieux.  À notre échelle, développer sa communication est primordial dans une optique d’amour et d’estime de soi. 

Les adeptes

Ayant vu des changements dans leurs vies, de nombreuses adeptes prône la « zen life » à leur communauté. 

Lady Gaga

Sujet aux critiques, Lady Gaga affirme rester finalement confiante grâce à la pratique du yoga elle déclare : « Le yoga me donne l’impression que je peux tout faire ». Effectivement, il lui donne cette confiance de s’aimer et d’aimer son corps : « Je suis fière de mon corps et vous devriez être fier du vôtre aussi » 

Lena Dunham

Léna Dunham est une fervente adepte du yoga. Elle est de ce fait devenue une sorte d’icône du mouvement body positive. En effet plus jeune, elle fut très critiquée sur son physique, aujourd’hui posant pour les plus grands elle déclare « Eh bien, aujourd’hui, ce corps est sur la couverture d’un magazine que des millions de femmes vont lire, sans photoshop ». Le yoga l’a indéniablement aidé dans cette démarche d’acceptation de soi. 

Finalement vous l’aurez compris le yoga est la pratique body positive par excellence, et vous qu’attendez-vous pour commencer à vous écouter enfin ? 

Pas facile lorsqu’on aime son corps et qu’on l’accepte de continuer de l’accepter lorsqu’il s’arrondit. Même si c’est pour la bonne cause, il n’est pas toujours évident de rester positif pendant et après sa grossesse et d’accepter son corps de femme enceinte. Nous allons donc aujourd’hui vous donner des conseils pour rester body positive même pendant une grossesse. 

L’apparition des rondeurs 

Une grossesse est l’un des moments les plus magiques d’une vie. Mais ce rêve peut parfois tourner en cauchemar lorsque les rondeurs apparaissent et que nous n’avons pas envie de les accueillir. Les grossesses sont propres à chacune. Il est important également de ne pas idéaliser sa grossesse et son corps de femme enceinte.

Pour commencer, il ne faut pas se comparer aux autres. Votre amie n’a pris que 7 kilos et garde une taille de guêpe même pendant sa grossesse ? Pas de panique, si vous en prenez 15 avec quelques bourrelets. Il peut en effet être difficile d’accepter son reflet lorsque l’on voit son corps se transformer et que l’on ne peut rien y faire. 

Je pense qu’on a toutes l’envie que notre ventre rebondit se voit, on est souvent fière d’une grossesse. Mais on dirait volontiers non à la bouée disgracieuse qui ne fait qu’augmenter jour après jour. Il est d’autant plus essentiel de se réconcilier avec son apparence, pour prendre confiance en soi et profiter à fond de cette période. 

Nos solutions : 

Relativier :

C’’est vrai quoi qu’il en soit les kilos ne feront qu’augmenter sur la balance alors profitez-en ! Mangez autant que vous voulez sans vous culpabiliser, c’est pour la bonne cause, votre bébé aussi à le droit à des gourmandises.. 

Continuer à prendre soin de soi : 

Si les rondeurs ne font que s’accroître alors il faut se concentrer sur d’autres parties du corps. La beauté n’est pas seulement une question de poids comme nous le prouve notre sélection de blogueuses grandes tailles. Alors prenez soin de vous autrement. Gommage naturel maison, manucure maison ou encore masque antioxydant multipliez les bonnes actions pour embellir votre visage. En vous concentrant sur d’autres parties de votre corps vous en oublierez (presque) ce petit bidon et ces vergetures qui apparaissent. 

Le regard des autres 

Mon compagnon me trouve-t-il toujours aussi désirable ? Comment lutter contre la nostalgie de voir son corps changer ? 

Ces inquiétudes sont normales, une femme a besoin de se sentir désirée, sexy et jolie.

Même si les regards envers les femmes enceintes sont pour le plus souvent bienveillants, l’interprétation que l’on peut en faire diverge. En effet si l’on a du mal à accepter son corps alors le moindre mot ou regard sur celui-ci peut nous paraître jugeant. Les remarques du type « il doit en prendre de la place pour avoir un aussi gros bidon » , qui en temps normal ne font rien de mal, ont tendance à nous agacer. Avec les hormones en ébullition, on prend tout comme un mauvais jugement et on prend tout mal. Toutes ces interprétations ne doivent pas entraver cette bonne période. 

Nos solutions : 

L’humour :

Restez très second degré ! C’est un moyen efficace pour vous protéger et ne pas montrer que cela vous touche. Mais cela peut être aussi un meilleur moyen de minimiser les choses et d’éviter les conflits. 

La lecture  : 

Vous pouvez aussi lire des livres pour prendre confiance en vous, vous comprendre et comprendre les autres. Notre sélection de livres médicaments spéciale confiance en soi vous aidera sûrement. 

Le body positive post-grossesse 

On est bien consciente que notre corps ne sera jamais le même après avoir porté un bébé, il faut aussi accepter ce nouveau corps post-grossesse. La grossesse dure 9 mois, mais son impact lui, dure bien plus longtemps. En effet, vergetures, manque de tonicité et d’endurance peuvent vous rendre la vie difficile et vous faire perdre confiance en vos capacités. 

Nos solutions : 

Le sport :

Yoga, aquabiking, pilates beaucoup de sports sont spécialisés pour la remise en forme. La seule chose dont vous avez besoin est une bonne dose de motivation

Le sourire de votre enfant : 

Finalement le plus important est de voir le fruit de tous ces petits tracas, une bonne dose d’amour et c’est réglé ! 

Rien de tel qu’un voyage pour apprendre. Apprendre à découvrir une culture, un style architectural ou bien apprendre davantage sur soi-même. Mais un voyage, c’est avant tout une destination bien choisie en fonction du cadre que l’on a envie de lui donner. Nous vous proposons notre liste de destinations ou le bien-être est roi, de quoi vous donnez quelques idées pour ces vacances bien-être qui approchent. 

La Bretagne et sa thalassothérapie 

Créée en Bretagne, la thalassothérapie regroupe tous les effets de l’eau de mer et de l’air marin sur le corps, la peau et les muscles. La thalassothérapie est recommandée en cas d’arthrose, de mal de dos de stress ou de fatigue. 

St Malo, la Baule ou encore Carnac vous ouvre les portes de leurs havres bien-être. Rien de tel qu’une cure, seule, pour se retrouver ou à plusieurs pour profiter. 

Le plus : En plus de toutes les offres proposées par les thalassos, le cadre est à choisir. En effet, au bord de mer, dans les terres ou au côté de la nature, la multitude de spa bretons offrent des cadres différents en fonction des envies ! Vous pouvez retrouver ici les spas répertoriés parmi ces rubriques. 

Le bon plan : La thalassothérapie et ses bienfaits naturellement thérapeutiques deviennent un véritable marché, mais son coût peur parfois se révéler excessif. Le site Groupon propose ses bons plans au sein de sa rubrique « bien-être » vous pouvez ainsi retrouver des vacances bien êtres à moindre coût. 

Les spas orientaux : prendre soin de sa peau

Les pays orientaux connus pour leur savoir-faire au niveau du bien-être, font du moyen-orient le paradis du soin. Voyons en détail quels sont les soins à absolument tester.

Le hammam : Connu pour ses nombreux bienfaits, le hammam est une ancienne tradition de « bains de vapeur ». Plongé dans 50°, l’humidité permet d’éliminer les toxines de la peau. Au Maroc par exemple, le hammam est composé de plusieurs salles, par lesquelles on se crée un chemin. En alternant entre une chaleur plus ou moins forte. Cette alternance permet de purifier la peau et de dilater les pores de la peau en éliminant les bactéries qui y résident.

Les soins : Une fois la peau purifiée, on peut complémenter avec des soins. Ainsi, les spas orientaux proposent des soins pour rendre votre peau plus belle encore. Par exemple le masque rhassoul qui est une argile originaire du Maroc. Il permet de réguler l’excès de sébum pour les peaux grasses. En revanche pour les peaux sèches, il existe des soins à la fameuse huile d’argan.

De cette façon, le hammam associé aux soins permet un remède plein de bienfaits pour la peau. En plus de cela, le hammam apporte une relaxation orientale et permet de diminuer le stress. La solution orientale parfaite ! N’attendez plus et partez à la découverte du Maroc et de ses bienfaits !

La Thailande et ses massages : vacances bien-être assuré 

Le massage thaï est une véritable légende à Bangkok par exemple. Il combine des pressions et des étirements afin de libérer l’esprit et le corps de tout stress et tension. 

Il se pratique pour éliminer les douleurs de dos, les insomnies, la fatigue et le stress. Il vise une pratique régulière permet une relaxation de l’esprit et ainsi à l’image de la pratique du yoga, d’éliminer les mauvais sentiments et émotions tristes. Les bienfaits physiques du massage thaï ne sont jamais très éloignés des bienfaits moraux qu’ils engendrent. 

Le bon plan : Il faut également savoir que cette pratique ancestrale est loin d’être onéreuse. En effet, il faut compter seulement entre 200 et 500 bth ( soit entre 5 et 10€)

Des vacances bien-être et accessibles, c’est en Thaïlande que ça se passe !

Vous êtes sûrement au courant que la tendance vegan est très en vogue en ce moment. Elle rallie à sa cause bon nombre de partisans faisant ainsi exploser le marché du bio et du veggie. Mais que se cache réellement derrière cette tendance ? 

Aujourd’hui nous allons tenter d’entrer dans l’assiette d’un vegan en vous proposant 4 recettes body positive vegan surprenantes. 

1 – La pomme au four foulée au chili 

À l’origine de la youtubeuse vegan Lloyd Lang, cette recette est parfaite pour les petits budgets. 

Elle nous laisse ainsi sa recette pour un plat très coloré : 

Il nous faut donc : 

-1 Grosse Pomme de Terre

-100g de Haricots Noirs égouttés et rincés

-100g de Sauce Tomate Basilic

-1/2 cuillère à café d’Oignon Déshydraté

-1/2 cuillère à café d’Origan

-Pincée de Cumin et de Poivre

Voici ses étapes pour la préparation : 

1. Piquer la pomme de terre préalablement lavée avec une fourchette sur toute sa surface. Placer dans un plat recouvert de papier aluminium. Enfourner à 220° pendant 1h ou jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce sans problème au milieu. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez la faire cuire sur une assiette au micro-ondes pendant 8min en la retournant a mi-cuison

  2. Pendant ce temps-là, placer tout le reste des ingrédients dans une casserole. Puis, laisser mijoter 20min ou jusqu’à ce que le chili épaississe.

3. Ensuite, inciser la pomme de terre au milieu, verser le Chili chaud par-dessus. Dans un deuxième temps, ajouter 1/4 d’avocat écrasé, des oignons verts, de la coriandre et de la sauce Sriracha. Pour finir, déguster avec une grande salade.

2 – Des nuggets végétariens 

Étonnant non ? De la viande vegan, et pourtant, c’est bien possible voici la recette de Serial Cooker : 

Ingrédients : 

1 l bouillon de légumes

Huile de tournesol

50 ml sauce soja

2 CS farine

1 CS échalotes frites déshydratées
Chapelure
500 g Pommes de terre grenailles
1 gousse d’ail
1 CS Herbes de provence
1/2 briquette crème végétale
2 CS herbes fraîches hachées : ciboulette, coriandre, persil
1/2 échalote hachée
1/2 gousse d’ail hachée
1 cuillère à café de vinaigre balsamique
1 pincé piment de Cayenne
Sel & poivre du moulin

Les instructions de Serial Cooker

. Pour la préparation des nuggets : 

Hydrater les médaillons dans le bouillon chaud jusqu’à ce qu’ils soient mous.

Pendant ce temps dans un bol, mélangez la sauce soja avec la farine et les échalotes. Vous allez finalement, obtenir un mélange onctueux comme une pâte à crêpes.
Ajustez ensuite la texture en ajoutant du bouillon de légumes si la pâte est trop sèche ou de la farine, si elle est trop liquide.
Dans la foulée, versez la chapelure dans une assiette plate.
Finir par essorez les médaillons et trempez-les en premier dans la pâte au soja, puis dans la chapelure.

Pour finir, faites dorer les nuggets de chaque côtés dans une poêle où vous aurez fait chauffer un fond d’huile de tournesol.
Et lorsqu’ils sont cuits, installez les sur du papier absorbant.

. Pour la préparation de la sauce.

Il suffit de fouetter ensembles la crème, les herbes, le vinaigre, l’ail et l’échalote, le piment, du sel et du poivre.
Et n’oubliez pas de réservez au frais jusqu’au service.

. Pour la préparation des potatoes.

Rien de plus simple ! Faites cuire les grenailles à la vapeur pendant 15 minutes sans ôter leur peau.
Puis faites les sauter dans 4 cuillère à soupe d’huile de tournesol avec une gousse d’ail hachée, des herbes de Provence, du sel et du poivre. Elles vont finir par devenir dorées.

3 – Et pour l’apéritif on fait quoi ? 

La youtubeuse Alice Esmeralda nous conseille 3 recettes pour les apéritifs dans sa vidéo. D’un côté , les makis printemps accompagnés de leur sauce soja sucré mais aussi des minis-pizzas et des tortillas sans œufs.
Je vous laisse donc regarder sa vidéo dans laquelle elle explique en détails et rapidement ses recettes. 

4 – 4 idées pour les plus feignants 

Mina Rome vous propose dans sa vidéo 4 recettes de « snacks » très body positif mais gourmand de quoi ravir les plus petits comme les plus grands.

Voici ce dont vous avez besoin, traduit en français pour ceux ayant envie de s’essayer à l’ouvrage. 

Recette n°1 : Les bars de chocolats aux baies rouges 
4 tasses de beurre d’amande
2 cuillère à café de poudre de cacao
4 cuillères à café de sirop d’agave
Sirop de datte et sirop d’érable
2 cuillères à soupe de lait d’amande

Recette n°2 : Wraps végétariens 
2 tortillas vegan
Fromage à la crème
une poignée de tomates aux épinards tranchées finement
Une petite poignée de pois chiches
1-2 cuillères à soupe de sauce pasta

Recette n°3 : Poudding de chocolat de banane 
1-2 bananes
1-2 cuillères à café de poudre de cacao
Quelques granolas pour le haut

Recette n°4 : Mélande de falafel cru 
Un boîte de pois chiches
1/2 oignon rouge
1 zeste de citron
Une poignée de persil
Du sel
Cumins
Paprika
Crudités